Rookvrij en Fitter is een uniek programma dat je niet alleen helpt om te stoppen met roken maar dat je daarnaast ook fitter maakt. Een unieke combinatie. Daardoor heb je veel minder last van ontwenningsverschijnselen. Je komt minder aan en wordt ook fitter.

HOE ZIET HET PROGRAMMA ERUIT?

Kosteloos stoppen-met-roken programma

Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars (met uitzondering van Zorg en Zekerheid). Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!

Het handboek en de knijpbal

Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.

De intake

De intake is je eerste sessie. In een één op één gesprek met je coach bespreek je onder andere:

• Je motivatie om te stoppen
• Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
• Hoe het programma er verder uit gaat zien
• Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
• Deelname aan groepssessies of individuele sessies (op locatie, online of telefonisch)

De groepssessies

Tijdens de intake heb je besproken dat je gaat deelnemen aan drie groepssessies en een laatste individuele sessie: het afrondend gesprek. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectie moment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen.

Samen met anderen volg je een keer per week een groepssessie waarbij iedere keer een ander thema aan bod zal komen. Je volgt dus een drie weken durend intensief programma, waarbij niet alleen stoppen-met-roken aan bod zal komen, maar er ook aandacht zal zijn voor een gezondere en actievere leefstijl. De sessies en de bijbehorende thema’s zien er als volgt uit:

• Sessie 1: De intake (individueel)
• Sessie 2: Motivatie en

                           Impulsmanagement (Groep)

• Sessie 3: Valkuilen  en Voeding (groep)
• Sessie 4: Gezonde leefstijl en

                           ontspanning (groep)

• Sessie 5: Het afrondend gesprek (individueel)

Tussen sessie 2, 3 en 4 zijn er individuele belafspraken.

In oktober 2024 start er een nieuwe groep. In deze periode mag je gratis mee doen met Bootcamp (Dit geldt alleen voor deelnemers die mee doen met het groepstraject).

De individuele sessies - op locatie, online of telefonisch

Tijdens de intake heb je besproken dat je gaat deelnemen aan drie individuele sessies waarin zes thema’s worden behandeld. Een laatste individuele sessie volgt na het programma: het afrondend (telefonisch) gesprek. Bij de individuele sessies op locatie wordt er samen met de coach gekeken naar de mogelijkheid om bewegen toe te passen binnen de sessies. Dit is optioneel. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen.

Je plant samen met je coach de sessies in waarin iedere keer twee thema’s aan bod zullen komen. Je volgt dus een programma, waarbij niet alleen stoppen-met-roken aan bod zal komen, maar er ook aandacht zal zijn voor een gezondere en actievere leefstijl. De sessies en de bijbehorende thema’s zien er als volgt uit:

• Sessie 1: De intake
• Sessie 2: Motivatie en impulsmanagement
• Sessie 3: Valkuilen en voeding
• Sessie 4: Gezonde leefstijl en ontspanning
• Sessie 5: Het afrondend (telefonisch) gesprek

Stoppen met roken gaat niet vanzelf. Wel is de kans op succesvol stoppen met de juiste mindset, motivatie en tips een stuk groter!

Kijk voor meer informatie op de site :

Rookvrij en Fitter | Gratis Stoppen Met Roken Programma | Rookvrij Leven

Het traject wordt in een groep aangeboden, maar is ook individueel (zowel online als fysiek) mogelijk.

Kijk voor startdata in de 'Agenda'.

Wil jij je aanmelden voor het traject?

Of meer informatie?

Laat het ons weten via:

Rookvrij en Fitter | Stoppen Met Roken in Hasselt